С помощью каких продуктов можно повысить потенцию?

Правильное питание — главное условие сохранения потенции. Большое количество вредной еды — фастфуда, жареных и копченых блюд, кофе, алкоголя — отрицательно сказывается на эректильной функции. Продукты для потенции способствуют сохранению здоровья до глубокой старости. Мужчинам, имеющим сексуальные расстройства, нужно знать, что кушать для усиления либидо.

Топ 20 продуктов, проверенных временем

С возрастом многие мужчины испытывают проблемы с достижением эрекции, с преждевременной эякуляцией, снижением продолжительности полового акта. Избавиться от этих нарушений поможет правильное питание, включающее список продуктов, оказывающих благотворное влияние на мужскую потенцию.

Орехи

В рационе должны присутствовать орехи. Их воздействие на организм:

1. 75 г грецких орехов, съедаемых ежедневно, улучшают качество спермы. Уже за 1 неделю такой ореховой диеты улучшается форма сперматозоидов, повышается их количество.
2. Бразильские орехи увеличивают уровень тестостерона в организме мужчины, что способствует усилению полового влечения. Всего 3 бразильских ореха удовлетворяют полностью потребности человеческого организма в селене.
3. Орехи кешью увеличивают количество вырабатываемых сперматозоидов. Они борются с усталостью, насыщают организм энергией.
4. Ежедневное употребление небольшого количества миндаля снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий, нормализует обмен веществ и способствует поднятию уровня тестостерона.

Верблюжий желудок

Это экзотическое блюдо моментально оказывает сильный возбуждающий эффект. Возбудитель следует принимать примерно за полчаса до предполагаемой половой близости. Для повышения сексуальной силы и выносливости рекомендуется принимать всего 5 г верблюжьего желудка.

Альтернативой этого экзотического афродизиака мгновенного действия является настойка сычужины. Для ее приготовления вяленый желудок заливается на несколько недель водкой. Такая настойка хранится долго, ее можно принимать по 1 ч.л. для повышения половой выносливости.

Устрицы

Данный морепродукт содержит большое количество омега–3 жирных кислот, протеин, витамины, микроэлементы (среди них полезные для мужского здоровья — селен, цинк, фосфор, никель) и аминокислоты — валин, тирозин, триптофан, лейцин и аргинин. Повышенная концентрация активных веществ для потенции обусловлена тем, что устрицы имеют фильтрационный тип питания, а это значит, что полезные вещества накапливаются в теле моллюска в больших количествах.

Ежедневное употребление в небольшом количестве устриц способствует увеличению выработки тестостерона и количества сперматозоидов. Цинк, селен и аргинин способствуют возрастанию количества активных жизнеспособных сперматозоидов, увеличению объема семенной жидкости. Аминокислоты и витамины, входящие в состав устричного мяса, увеличивают продолжительность коитуса, сокращают время рефрактерного периода после эякуляции.

Устрицы — это еще и один из наиболее мощных стимуляторов полового влечения. Афродизиак способствует усилению выработки дофамина в головном мозге. Для стимуляции либидо достаточно употребить 10 свежих моллюсков.

Перепелиные яйца

Регулярное употребление этих яиц способствует усилению кровообращения в области половых органов. Данный продукт крайне полезен для сосудов, потому что способствует растворению атеросклеротических бляшек. Перепелиные яйца необходимы и для полноценной выработки тестостерона, без которого невозможно нормальное половое влечение.

Яйца оказывают благотворное воздействие на простату, насыщают ее цинком и прочими полезными веществами. Эффективны против доброкачественной гиперплазии простаты, предупреждают ускоренное семяизвержение. Регулярное употребление перепелиных яиц способствует:

• улучшению качества передачи нервных импульсов;
• нормализации процесса синтеза половых гормонов;
• усилению ощущения удовлетворения;
• сокращению восстановительного периода между оргазмами;
• усилению оргазма;
• увеличению продолжительности эрекции;
• усилению эрекции.

Для оказания полезного действия достаточно выпивать 4 перепелиных яйца в день.

Виноград

Эти сладкие ягоды оказывают положительное воздействие на мужской организм. Они особенно полезны мужчинам, страдающим заболеваниями сердца. Входящий в состав ягод полифенол улучшает обмен веществ, нормализует количество холестерина в крови. Все это улучшает кровообращение, в т.ч. в области половых органов, что способствует усилению эрекции и увеличению ее продолжительности.

Лабораторные исследования доказывают пользу винограда при мужском бесплодии. Плоды увеличивают количество и активность сперматозоидов, благодаря чему мужчины имеют больше шансов зачать ребенка.

Мед и перга

Мед эффективен для восстановления мужской потенции и усиления полового влечения. Это еще и наиболее доступное средство для лечения импотенции. Данный пчеловодческий продукт считается наиболее сильным афродизиаком.

В сутки достаточно употреблять не более 2 ст.л. пчелиного лакомства. Его можно запивать водой или немного добавлять в чай.

Перга — это кладезь полезных веществ, оказывающих благотворное воздействие на мужской организм. Этот продукт способен заменить практически все комплексы витаминов. Употребление перги помогает устранить дефицит витаминов и микроэлементов в крови.

Перга содержит большое количество аминокислот. При регулярном приеме увеличивает количество и силу сперматозоидов. Этот продукт пчеловодства используется и для восстановления мужской потенции, потому что способствует усилению кровообращения.

Мед и пергу запрещено употреблять при наличии аллергии на любой из продуктов пчеловодства.

Репа

Этот овощ способен не только облегчить кашель и утолить боль, но и усилить потенцию. В состав репы входят витамины (с практически полным набором витаминов группы В), клетчатка, большое количество микроэлементов, необходимых для восстановления нормальной потенции, эфирные масла. Глюкорафанин способствует усиленной защите от аденомы и рака простаты.

Систематическое употребление блюд из репы снижает количество холестерина в крови, благодаря чему кровообращение в области малого таза усиливается. Репа улучшает проводимость нервных импульсов, благодаря чему мужчины острее и ярче ощущают оргазм.

Репу запрещено употреблять при остром гепатите, холецистите, язвенном поражении желудка и двенадцатиперстной кишки.

Шоколад

Это вкусное средство, обеспечивающее профилактику эректильной дисфункции у мужчин. Содержит:

• дофамин (улучшает настроение);
• триптофан (усиливает страсть);
• фенилфетамин (активизирует зоны мозга, которые отвечают за наступление сексуального удовольствия и наслаждения, усиливает выработку «гормона счастья);
• анандамид (способствует эйфории);
• эндорфин (положительно влияет на желание);
• теобромин (способствует сохранению хорошего настроения в течение длительного времени).

Мужчинам следует каждый день съедать небольшое количество лакомства. Лучше, если содержание какао-продуктов в шоколаде будет больше 65%.

Камбала

Полезная морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, белки, витамины. Камбала отличается большим содержанием цинка. Высокое количество белка способствует ускорению роста мышечной массы, что усиливает выносливость во время секса, делает половой акт более длительным.

Сельдерей

Этот овощ считается растительной Виагрой. Содержит гормон альдостерон, стимулирующий активность яичек. Витаминный и минеральный состав сельдерея нормализует работу всех органов, тонизирует и омолаживает организм.

Польза этого овоща еще и в том, что он регулирует работу мочеполовой системы, неразрывно связанной с репродуктивной. Корень снимает отеки, растворяет холестериновые бляшки, выводит камни из почек и мочевого пузыря.

Авокадо

Включает в свой состав фолиевую кислоту, медь, витамины B6, K, C, калий. Присутствие в рационе авокадо обеспечивает защиту организма от мужских заболеваний и расстройств половых функций.

Гранат

Этот плод употребляется не только для здоровья, но и для усиления потенции. Гранат содержит витамины, цинк, способствующие восстановлению мужской силы. Польза красного плода заключается в следующем:

• участвует в выработке дофамина — гормона радости;
• нормализует работу половых желез, которые принимают участие в синтезе тестостерона;
• поддерживает нормальное состояние кровеносных сосудов;
• повышает скорость проведения импульсов, восстанавливает деятельность центрального и периферического отделов нервной системы;
• улучшает состав спермы;
• увеличивает количество жизнеспособных сперматозоидов.

Определенные виды мяса

Мясо — это мужской продукт, положительно воздействующий на потенцию. Но этим свойством обладают только легкоусвояемые сорта мяса, содержащие минимальное количество жира.

Наиболее полезной является говядина. Это лучшая пища для поддержания сексуальной выносливости. Говядина имеет высокие пищевые качества, достаточно калорийна и хорошо усваивается. Содержит цинк, незаменимые аминокислоты, способствующие выработке тестостерона.

Для повышения потенции мужчинам рекомендуют употреблять такие виды мяса:

1. Курятину. Она придает силы, активизирует выработку тестостерона.
2. Крольчатину. Мясо содержит цинк, железо, калий, все необходимые для мужского здоровья витамины.
3. Конину. Это сбалансированное по своему составу мясо. Его рекомендуют для активизации сексуальной функции у мужчин, для улучшения процессов образования сперматозоидов и качества семенной жидкости. Конина предотвращает бесплодие.
4. Оленину. Это низкокалорийный диетический продукт. Он является эффективным возбудителем, усиливающим эрекцию, способствующим интенсивной выработке тестостерона.

Тыквенное семя

Семена тыквы содержат витамины A, В, E, K, F, цинк и фосфор, органические кислоты: альфа-липоевую, линолевую, фолиевую. Они включают полиненасыщенные кислоты — омега–3 и омега–6. Все это имеет большое значение для мужского здоровья. В 100 г семечек содержится половина суточной нормы цинка, отвечающего за нормальный синтез тестостерона.

Семена тыквы применяются для профилактики мужских заболеваний, связанных со снижением функции предстательной железы и доброкачественным разрастанием ее тканей. Этот вкусный продукт укрепляет сердечную и сосудистую системы за счет высокого содержания витамина F.

Тыквенные семечки лучше употреблять сырыми. Если их хоть немного поджарить, они потеряют часть питательных свойств. Особенно вкусны и полезны семена тыквы с медом.

Финики

Плоды в виде сухофруктов оказывают благотворное воздействие на организм мужчин:

• стимулируют мозговую деятельность;
• восстанавливают работу нервной системы в условиях повышенных эмоциональных нагрузок и стрессов;
• повышают физическую выносливость;
• выводят вредный холестерин;
• уничтожают патогенные организмы.

Для обеспечения организма дневной нормой магния и половиной нормы железа достаточно каждый день употреблять по 7 фиников. Это же количество сухофруктов окажется незаменимым для восстановления нормального объема семенной жидкости и необходимого количества жизнеспособных сперматозоидов.

Пряная зелень

Зелень, используемая как пряность, положительно влияет на работу мужского организма. Для восстановления потенции и полового влечения полезно принимать такие пряные травы:

1. Петрушку. Она содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для сохранения потенции. Петрушка нормализует работу нервной системы, повышает усвояемость кальция, способствует выработке тестостерона и сохранению сильной эрекции. Эта зелень предотвращает развитие простатита.
2. Укроп. Содержит витамины С, Е, В, а также кальций, калий. Является источником аргинина, который расширяет сосуды и способствует усилению эрекции. Употребление семян этого растения вызывает прилив крови к пенису, что способствует повышению эрекции.
3. Кинзу. Подавляет депрессию и улучшает настроение. Для усиления потенции лучше есть кинзу свежей. Для профилактики простатита желательно употреблять эту пряность с семенами укропа и петрушки.
4. Базилик. Содержит эвенгол, выводящий вредный холестерин. Это очищает сосуды и способствует сохранению длительной и сильной эрекции.

Имбирь

Эта пряность улучшает самочувствие мужчины, возвращает уверенность в сексуальной силе. Корень растения оказывает сильное тонизирующее действие и при регулярном употреблении повышает уровень тестостерона, усиливает половое влечение. Даже небольшое количество имбиря увеличивает выработку здоровых половых клеток.

Имбирный корень оказывает активное противоопухолевое действие. Он предотвращает развитие аденомы.

Чеснок

Сильный афродизиак быстрого действия является незаменимым при эректильной дисфункции. Он растворяет вредный холестерин и стимулирует приток крови к органам малого таза. Чеснок способствует синтезу тестостерона, нормализует работу яичек.

Чеснок употребляют сырым, вареным и как приправу к блюдам.

Скумбрия

Эта рыба содержит большое количество легкоусвояемого белка и большое количество полиненасыщенных жирных кислот, улучшающих физическую форму.

Скумбрия способствует активизации выработки половых гормонов, снижению раздражительности. Регулярное употребление этой рыбы помогает повысить физическую выносливость, необходимую для секса.

Мидии

Эти моллюски содержат весь набор микроэлементов и витаминов, необходимых для поддержания потенции. Являются источником ценных омега-кислот, обеспечивают организм цинком и йодом. Содержащиеся в мясе мидий аминокислоты усиливают либидо, увеличивают выработку тестостерона.

В мидиях содержится в 2,5 раза больше белка, чем в говяжьем мясе.

Легкие рецепты и блюда для мужского здоровья

Для мужчин готовят такие легкие и полезные блюда:

1. Яблочный салат с сельдереем и орехами. Для его приготовления нарезают кубиками яблоки, добавляют в них сельдерей, орехи. Для заправки выжимают сок лимона, смешивают его с йогуртом, приправляют солью и сахаром.
2. Говядина с имбирем. Лук и имбирный корень очищают и мелко нарезают. Удаляют из перца сердцевину, нарезают ее кубиками. Говядину моют, очищают и надрезают сбоку в виде «карманчика». В него кладут овощи. Маринуют в масле, вине, приправе хмели-сунели. Жарят на сковороде.
3. Финики с сыром горгонзола. Сухофрукты моют, делают продольный надрез, удаляют косточку. Сыр разминают вилкой с цедрой лимона. В каждый финик кладут небольшой шарик из сыра и прижимают.

Альтернативные способы

Для повышения потенции мужчины могут воспользоваться медикаментами, содержащими силденафил или биологически активные вещества. Но они не оказывают благотворного воздействия на организм. Только натуральные продукты помогают сохранить и усилить потенцию без вредных последствий для организма.

Заключение

Продукты, повышающие потенцию, должны быть в рационе мужчины каждый день, из них готовят вкусные и полезные блюда. Рациональная диета является отличной альтернативой приему химически синтезированных препаратов для усиления потенции.